10 راه برای رشد سریع مو

10 راه برای رشد سریع مو

ممکن است برای خیلی از آقایان سوال باشد که آیا می‌توانید کاری برای رشد سریع موی خود انجام دهید؟ آیا محصولی وجود دارد که کمکی کند یا می‌توانید با روش‌های طبیعی و تنظیم و تغییرات غذایی این کار را انجام دهید؟ آیا داروی خاصی نیاز است مصرف شود یا روش‌های درمانی‌ وجود دارد؟ در ادامه این مقاله مجله مهبد استایل به تمامی این سوالات پاسخ خواهیم داد. همچنین در مورد آنچه می‌تواند روی رشد مو تأثیر بگذارد و گام‌هایی که می‌توانید برای بهبود رشد موهایتان برداری را بررسی خواهیم کرد.

چگونه مو رشد می کند؟

حدود 100000 فولیکول در پوست سر شما وجود دارد که باعث و بانی رشد و نگهداری ریشه مو شما هستند. مو از ریشه در پایین فولیکول زیر پوست شما رشد می‌کند. خون موجود در پوست سر شما به فولیکول می‌رود و اکسیژن و مواد مغذی ریشه مو را تأمین می کند که به رشد مو کمک می‌کند. وقتی موهایتان رشد می‌کند، به پوست سر فشار می‌آورند و از کنار غده چربی عبور می‌کنند. این غده چربی غده‌ای است که موهای شما را براق و نرم می‌کند. ریزش مو به تعداد 50 تا 100 شاخه در روز طبیعی اعلام شده است.

چه چیزی می تواند به رشد موهای شما کمک کند؟

با اینکه ژنتیک نقش بسیار مهمی در رشد و سلامت موها دارد. اما باز چندین عوامل تاثیرگذار دیگر در این امر نقش دارند. اگرچه هیچ معجون یا درمانی جادویی وجود ندارد که منجر به رشد فوری شود، اما راه حلی وجود دارد که می‌توانید برای رشد سریع‌تر موهای خود انجام دهید. در ادامه این موارد را بررسی خواهیم کرد تا شما بتوانید عادت‌های بد خود در رابطه با رشد موهای خود را اصلاح کنید.

رشد مو سریع تر در آقایان

1. از رژیم‌ غذایی بسیار سخت پرهیز کنید.

ما نمی‌توانیم همه مواردی را که روی رشد موهای ما تأثیر می‌گذارد کنترل کنیم. اما مواردی وجود دارد که می‌توانیم از آنها جلوگیری کنیم که ممکن است باعث اختلال در رشد و افزایش ریزش شود. رژیم غذایی سنگین و سخت می‌تواند منابع و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مو را کاهش دهد. بنابراین بهترین کار این است که رژیم غذایی خود را به سمت سالم خوری ببرید به جای اینکه خود را محدود کنید.

2. مصرف پروتئین خود را بررسی کنید.

داشتن یک رژیم غذایی متعادل با مصرف پروتئین کافی برای رشد مطلوب مو مهم است. به طور کل، ما 50 گرم پروتئین یا بیشتر برای رشد موهای شما کافی است.

3. محصولات کافئین‌دار را مصرف کنید.

همه ما می‌دانیم که کافئین می‌تواند انرژی شما را تقویت کند، اما یک مطالعه 2014 منبع معتبر نشان داد که این ماده همچنین ممکن است اثرات تقویت کننده رشد روی موهای شما داشته باشد. طبق این مطالعه، کافئین می‌تواند به رشد موهای جدید در سطح مولکولی، سلولی و در مردان و زنان کمک کند. اگر فردی هستید که علاقه‌ای به خوردن مواد کافئین‌دار ندارید یا واکنش آلرژیک به آن‌ها دارید شامپو و نرم‌کننده‌های کافئین‌دار مصرف کنید.

4. از روغن‌های گیاهی استفاده کنید.

روغنهای اساسی نه تنها بوی خوبی دارند، بلکه ممکن است به رشد مو نیز کمک کنند. یک مطالعه منبع معتبر، دریافت که دوز روزانه 400 میلی گرم روغن دانه کدو تنبل و جوجوبا به شکل کپسول منجر به افزایش رشد مو در مردان می شود. پس از 24 هفته، مردانی که روغن دانه کدو تنبل مصرف کردند، 40 درصد افزایش تعداد مو را تجربه کردند.

5. در رژیم غذایی خود از مواد مغذی استفاده کنید.

ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب خاص برای سلامت کلی شما مهم هستند و همچنین در تأمین انرژی مورد نیاز بدن برای رشد مو نقش اساسی دارند. این موارد شامل هستند:

• بیوتین
• ویتامین سی
• ویتامین دی
• ویتامین E
• فلز روی
• آهن
• امگا 3 و امگا 6

6. ماساژ پوست سر را امتحان کنید.

ماساژ پوست سر می‌تواند به تقویت آرامش و تسکین استرس کمک کند. اما، طبق یک مطالعه کوچک 2016 منبع معتبر، همچنین ممکن است به تقویت سلامت مو کمک کند. این مطالعه اثربخشی ماساژهای روزانه 4 دقیقه ای پوست سر را بررسی کرد. پس از 24 هفته، محققان دریافتند که 9 مرد شرکت کننده در این مطالعه دارای موی ضخیم‌تری نسبت به ابتدا بودند.

7. خواب کافی داشته باشید.

این نکته را همیشه به یاد داشته باشید خواب کافی 6 تا 8 ساعت و روزی 8 لیوان آب از مهم‌ترین کارهایی است که شما می‌توانید برای سلامتی خود انجام دهید. در طول خواب هورمون‌های رشد به سرعت بخشیدن به تولید مثل سلول کمک می‌کنند، بنابراین زمانی که خواب کافی داشته باشید هورمون‌ها به خوبی به رشد مو شما کمک خواهند کرد.

8. از لوازم حرارتی استفاده نکنید.

گرما از  سشوار و اتوی مو می‌تواند به موهای شما آسیب برساند و باعث آسیب دیدگی و ضعیف شدن آن شود. اگرچه ممکن است به طور کلی نشود از این لوازم اجتناب کرد، اما باید تعداد دفعات استفاده از این ابزارها را محدود کنید. کاهش دمای ابزارهای حالت دهنده گرم نیز می‌تواند به کاهش آسیب مو کمک کند.

علاوه بر این ، طبق یک مطالعه 2011 منبع معتبر، استفاده از یک محصول محافظ گرما قبل از استفاده از یک ابزار حالت دهنده گرم ممکن است آسیب دیدگی مو را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. محصولات زیادی امروزه در بازار وجود دارند که شما قبل از استفاده از اتو مو و سشوار می‌توانید استفاده کنید و از موهای خود محافظت کنید.

9. از آب برنج استفاده کنید.

برنج از غذای همیشگی ما ایرانی‌هاست. بعد از آب کشی برنج اصلا آب آن را دور نیاندازید. زیرا حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنیِ بسیار زیادی از جمله آمینواسیدها، ویتامین B، ویتامین E، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها است. همان را یک روز در فضا اتاق بگذارید تا خنک شود و یک ساعت قبل از حمام رفتن آن را روی موهای خود بریزید. بعد از یک ساعت حمام بروید.

10. در رنگ گردن موهای خود دقت کنید.

وقتی موهای خود را رنگ می‌کنیم و با استفاده از مواد شیمیایی بافت را تغییر می دهیم، این فرآیند می‌تواند باعث فشار روی موها شوند و باعث آسیب دیدگی آن‌ها شوند. اما زمانی که تعداد دفعات رنگ گردن مو خود را کاهش دهید و از مواد با کیفیت بالا استفاده کنید موهای شما کمتر آسیب می‌بیند و رشد آن‌ها سریع‌تر می‌شود.

حرف آخر

خوردن یک رژیم غذایی سالم که شامل مواد مغذی اصلی و همچنین پروتئین کافی باشد بسیار مهم و کلیدی است. استفاده از برخی از محصولات و روش‌های درمانی ممکن است رشد مو را تقویت کند اما شما با انجام این 10 مورد می‌توانید نوهای خود را تقویت کنید و رشد آن‌ها را افزایش دهید. اما دچار ریزش مو و در رشد موهایتان مشکل دارید، بهتر است با یک پزشک متخصص حتما صحبت کنید.