تقویت و جلوگیری از ریزش مو

تقویت و جلوگیری از ریزش مو

یکی از مشکلاتی که این روزها خانم‌ها و آقایان با آن دست و پنجه می‌زنند ریزش مو می‌باشد. برای جلوگیری و تقویت موها روش‌های زیادی وجود دارد. البته این موضوع را نباید فراموش کنید که با توجه به نوع و مقدار موی هر کسی، مقداری ریزش در طول روز عادی به حساب می‌آید. حال اگر از مقدار طبیعی روزانه و بیش از اندازه ریزش پیدا کرد، میتوان گفت مشکل بیماری ریزش مو در شما ایجاد شده است. همراه ما در مجله مهبد استایل باشید تا راه حل ها را بررسی کنیم.

دلیل ریزش مو

دلایل زیادی برای ریزش مو وجود دارد. اول باید منشا بیماری را پیدا کنید و سپس به دنبال درمان بروید. بهترین روش این است که با انجام روش‌هایی موهای خود را تقویت کنید و از ریزش بیش از اندازه آن‌ها جلوگیری کنید.

• استفاده از سشوار و دیگر وسایل حرارتی مانند اتوی مو را به حداقل برسانید.

استفاده بیش از اندازه از سشوار و وسایل حرارتی مخصوص مو مثل اتو میتواند آسیب بسیاری به موهای شما وارد کند. به همین دلیل برای اینکه موهایی سالم و شکننده نداشته باشید، از سشوار به صورت روزانه استفاده نکنید. استفاده بیش از حد سشوار فولیکول‌های مو را دهیتراته می‌کنند و در نهایت باعث آسیب پذیری بیش از اندازه مو می‌شود. البته که شما آسیبی که دستگاه‌های حرارتی و سشوار به موهای شما وارد می‌کنند به مرور زمان مییبینید پس بهتر است در همان ابتدا کم از این وسایل استفاده کنید.

• از کشیدن و فشار وارد کردن به موهای خود اجتناب کنید.

همانطور که میدانید موهای سر شما بسیار انعطاف پذیر می‌باشد. اما با توجه به تحقیقاتی که طی سالیان سال دانشمندان انجام دادند به این نتیجه رسیدند که مو را از یک اندازه به بعد نباید کشید. در غیر این صورت به مرور زمان موهای شما آسیب زیادی میبیند. به عنوان مثال استفاده مداوم از بافت‌های ریز و مدل دم اسبی، به مرور زمان به شل شدن پیوند بین پوست سر و مو کمک میکند در نهایت موهای شما آسیب میبیند و شروع به ریزش میکند.

• در صورت امکان روزانه موهای خود را بشویید.

در صورت امکان زمان کوتاهی از روز به حمام کردن بگذارید و موهای خود را بگذارید. این کار باعث تمیز باقی ماندن پوست کف سر شما می‌شود. در نهایت آسیب دیدن موهای شما به حداقل میرساند  و امکان ایجاد ریزش برای موهای شما فراهم نمی‌شود. نکته خیلی مهمی که باید در زمان شست‌و‌شوی روزانه بدانید، این است که حتما از بهترین شامپوی مناسب جنس موهای خود استفاده کنید.

• از برس‌هایی که الیاف نرم و طبیعی دارند برای موهای خود استفاده کنید.

همانطور که میدانید استفاده مناسب و درست از برس به گره خوردن و ریزش آن در حمام جلوگیری می‌کند. در صورت استفاده از برس‌هایی با الیاف طبیعی و نرم به افزایش میزان سبوم یا همان چربی موهای شما کمک میکند. پروتئین‌های کراتین مو همیشه بر روی موها قرار دارند در نتیجه با برس کشیدن موها از بالا به پایین به نرم شدن کوتیکول‌های مو که در سطح مولکولی است کمک میکند و همچنین باعث صاف شدن موهای شما نیز میشود.

• از شامپوهای مناسب ریزش مو و ماسک موهای خوب استفاده کنید.

به طور کلی هدف استفاده از ماسک برای مو این است که موها از چربی‌های اضافه و هرگونه آلودگی در امان بماند. زمانی که میخواهید شامپو و یا ماسک مو مناسب خود را خریداری کنید به ترکیبات آن توجه کنید و بیشتر محصولاتی را استفاده کنید که از مواد طبیعی ایجاد شده است. اگر بعد از مدتی که از شامپوی جدید استفاده کردید  و دیدید که موهای شما بیش از اندازه در حال ریزش است حتما آن را عوض کنید. از شامپوهای خیلی قوی دوری کنید چرا که بعضی از این شامپو ممکن است تنها با یک بار استفاده اسیدهای چرب و چربی‌های طبیعی شما که باعث تقویت و نرمی مو میشود را از بین ببرد.

• استفاده از رنگ‌های مو و دیگر مواد شیمیایی را کم کنید.

استفاده بیش از اندازه از رنگ‌های مو و یا مواد شیمیایی که باعث تغییر حالت موهای شما می‌شود میتواند آسیب جدی‌ای به موهای شما وارد کند. اگر که دوست دارید موهای خود را تقویت کنید و از ریزش آن جلوگیری کنید هرگز مواد شیمیایی که موهای شما را به صورت دائم صاف و یا فر میکند را، استفاده نکنید. همچنین از رنگ، هایلایت و دیگر مواد شیمیایی  حداقل استفاده را داشته باشید.

• به طور مداوم از روغن نارگیل استفاده کنید.

اکثر افراد از مزایای که روغن نارگیل بر روی موها دارد، اطلاع دارند. روغن نارگیل از آسیب‌های تابش اشعه برای حالت دادن موها جلوگیری میکند. همچنین اگر موهای خود را با روغن نارگیل ماساژ دهید علاوه بر اینکه موهای خود تقویت میکنید به رشد مجدد موهای ریخته شده کمک بسیاری نیز می‌کنید. اسید لوریکی که در روغن نارگیل وجود دارد به پروتئین‌های مو وصل میشود و از شکسته شدن آن‌ها جلوگیری می‌کند.

• از ویتامین بیوتین استفاده کنید.

بیوتین یا همان ویتامین H و یا B7 به سنتز اسید چرب در بدن کمک و دخالت میکند. همانطور که میدانید این چرخه برای سلامت مو ضروری می‌باشد پس برای مصرف این ویتامین بهتر است با پزشک متخصص مشاوره کنید و استفاده از این ویتامین را آغاز کنید. در صورت کمبود این ماده در بدن، امکان ریزش موهای شما ایجاد می‌شود.

• یوگا را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

یکی از دلایلی که ریزش مو میتواند داشته باشد، استرس است. به همین دلیل برای رفع آن میتوانید از ورزش یوگا استفاده کنید. چون بعضی از حرکاتی که در یوگا وجود دارد به کاهش استرس و اضطراب شما کمک به سزایی میکند.

• از رژیم غذایی مناسب استفاده کنید.

استفاده از رژیم غذایی مناسب مانند رژیم غدایی مدیترانه‌ای که سبزیحات خام و گیاهی در آن وجود دارد میتواند از طاسی در آقایان و ریزش مو در خانم‌ها جلوگیری کند. در صورت مصرف موادی مانند ریحان، سالاد سبزیجات و جعفری در طول سه چهار روز در هفته میتواند از مشکلات احتمالی جلوگیری کند.

• استفاده از ویتامین D را با دستور پزشک به شما پیشنهاد می‌کنیم.

میزان مناسبی از ویتامین  D بدن بسیار مفید است و در صورت کمبود آن در بدن میتواند باعث ریزش موهای شما شود. پس حتما در مورد مصرف این ویتامین با پزشک مشورت کنید که روزانه یا به صورت ماهانه از آن استفاده کنید.